Slik gjør du
Fisk i et variert kosthold
Hvor mye fisk anbefales i løpet av en uke? Litt planlegging gjør det enklere å variere måltidene.
Slik gjør du
Helsedirektoratet anbefaler 300–450 gram fisk hver uke. Minst 200 gram bør være fet fisk, som laks, ørret, makrell eller sild. Mengdene gjelder spiseklar fisk. Skalldyr og skjell kan også inngå i et sunt og variert kosthold, men regnes ikke med i denne mengdeanbefalingen.
Gjør det enkelt: planlegg én middag med hvitfisk og én med laks eller ørret, og varier med fisk som pålegg. Server gjerne grønnsaker, poteter eller fullkorn til. Det er helheten og variasjonen gjennom uken som teller.
Kystfrost-produkter
Lakseporsjoner uten skinn og ben
Laks uten skinn og ben, porsjonert for enkel tilberedning. Server med ovnsbakte grønnsaker og sitronyoghurt, eller prøv ingefær, sesam og en frisk agurksalat.
Se produkt →Ørretporsjoner med skinn
Ørretporsjoner med skinn. Prøv med lune poteter, agurk og en dressing med dill og sitron. Enkelt tilbehør gir fisken god plass på tallerkenen.
Se produkt →
Lakselenke 4x100 g – stk pris
Fire lakseporsjoner à 100 g i lenke, med pris per pakning. Lag en enkel middag med ovnsbakte grønnsaker, eller prøv laksen i en bolle med ris og sprø salat.
Se produkt →